ماذا تعرف عن الاكتئاب؟
الاكتئاب، أحدُ الأمراض العقلية التي تجعل الشخص يشعر بالحزن وعدم القدرة على الاستمتاع بأيٍ من الأشياء المحيطة به لمدة
أسابيع في كل مرة يُصاب به. و له أعراض أخرى مثل انعدام الطاقة أو العصبية أو وجود مشكلات في النوم. وفي حالات الاكتئاب الحرجة، من الممكن أن يفكر الشخص المصاب في الانتحار.
قد يمنع الاكتئابُ المريضَ من ممارسة عمله، أو دراسته، أو يمنعه من الاعتناء بنفسه وبأسرته. قد يكون الاكتئاب مرضاً قصير المدى أو قد يأتي على فترات متقطعة في حياة المريض. يستطيع الشخص المصاب بالاكتئاب التعافي وعيش حياة سعيدة عند حصوله على العلاج المناسب.
يوجد عدة أنواع من الاكتئاب:
الاكتئاب الجسيم
حيث تظهر أعراض الاكتئاب على الشخص لمدة أسبوعين على الأقل في النوبة الواحدة، وتتجلى هذه الأعراض في حياة
الشخص اليومية.
ويُعد ذلك النوع هو أكثر أنواع الاكتئاب شيوعاً عند البالغين. قد تكون حالة الاكتئاب خفيفة أو متوسطة أو شديده.
اكتئاب ما قبل الطمث
عند شعور المرأة بالتعاسة البالغة، أو العصبية أو تقلب المزاج مباشرة قبل دورتها الشهرية وتختفي الأعراض بعد بداية الطمث )يطلق عليه أيضاً اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي(.
اكتئاب ما قبل الولادة و ما بعدها
عندما تظهر أعراض الاكتئاب عند المرأة أثناء الحمل أو بعد الولادة (يُسمى أيضاً باكتئاب الفترة المحيطة بالولادة(.
الاكتئاب غير النمطي
يشبه الاكتئاب الجسيم، ولكن مع وجود أعراض إضافية مثل الشعور بالضعف والإرهاق الشديد، والنوم لفترات طويلة من الوقت، وتناول الطعام بكمية أكثر من المعتاد وزيادة الوزن، والشعور بالحساسية الشديدة والرفض من الآخرين.
الاكتئاب الموسمي
عندما يشعر أحد الأفراد بأعراض الاكتئاب عند قدوم فصل الخريف والشتاء، ويشعر بتحسن حالته المزاجية عند قدوم فصل الربيع والصيف، ويُطلق عليه في بعض الأحيان الاضطرابات العاطفية الموسمية. عادة ما تكون أعراض هذا النوع من الاكتئاب خفيفة )مثل النوم لفترات طويلة أو الاستيقاظ من النوم صباحاً بصعوبة، والشعور بالإرهاق طوال اليوم والإفراط في تناول الطعام، وزيادة الوزن(.
أعراض الاكتئاب
قد يتسبب الاكتئاب في ظهور أي من الأعراض التالية:
- الشعور بالحزن أو بالإحباط
- عدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء كان عادةً ما يجلب لنا السعادة
- التفكير الدائم في الموت أو الانتحار
- تناول الكثير من الطعام أو تناول كميات قليلة من الطعام
- زيادة الوزن أو خسارته
- النوم أكثر من اللازم أو عدم القدرة على النوم بشكلٍ صحيح
- انعدام الطاقة أو الشعور بالإرهاق سريعاً
- عدم القدرة على التركيز أو التفكير جيداً
- عدم تقدير الذات أو الشعور بالذنب
- حركة بدنية بطيئة أو سريعة بشكلٍ كبير
- سرعة الانفعال
يمكن لأي شخص أن يشعر في بعض الأوقات بالإحباط، ولكن إذا استمرت هذه الأعراض لأكثر من عدة أسابيع، فقد يصنف هذا
بأنه اكتئابٌ. قد تكون هذه الأعراض مصاحبة لبعض الأشخاص طوال الحياة، أو قد يشعر بها الشخص على فترات متقطعة. و يمكن أن يتداخل الاكتئاب مع التفكير. فقد يظهر لكبار السن على هيئة خرف.
و قد يكون للاكتئاب بعض الأعراض الأخرى غير الطبيعية، مثل سماع أشياء غير حقيقية أو رؤيتها (الهلاوس)، الإيمان بمعتقدات شديدة الغرابة أو غير حقيقية (أوهام)، الضعف الشديد أو عدم القدرة على تحريك بعض أجزاء الجسم. ولكن هذه الأعراض نادرة.
ما أسباب الإصابة بالاكتئاب؟
لا يوجد سبب واحد للإصابة بالاكتئاب. ولكن تختلف أسباب الإصابة باختلاف الأشخاص، قد تكون الإصابة بالاكتئاب وراثية. حيث تُعد الجينات أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالاكتئاب. وعادةً ما يكون هناك أسباب أخرى، مثل:
- ضغوط ومشكلات الحياة
- الأحداث الحياتية المؤلمة
- الألم والخسارة
- الوِحْدَة
- عدم النوم بشكلٍ جيد
- مشكلات صحية
- التدخين
- قلة النشاط البدني
- تناول طعام غير صحي
- تناول المشروبات الكحولية أو غيرها من المخدرات
- الأدوية
ليس كل من يُعاني من مشكلات الحياة وغيرها من الضغوطات مصاباً بالاكتئاب، ولكن قد تؤدي مثل هذه المشاعر إلى الإصابة بالاكتئاب.
من الذي يكون عرضةً للإصابة بالاكتئاب؟
يمكن لأي شخصٍ أن يُصاب بالاكتئاب. لأنه من الأمراض الشائعة، ففي المتوسط يُصاب بالاكتئاب أكثر من شخصٍ واحد من بين خمس أشخاص في مرحلةٍ ما من حياته. إن أغلب الأشخاص الذين يُصابون بالاكتئاب لأول مرة، تزيد أعمارهم على العشرين عاماً. كما يُصاب الأطفال والمراهقين بالاكتئاب. و تتضاعف نسبة إصابة السيدات بالاكتئاب عن الرجال.
كما يمكن للأشخاص المصابين بمشاكل صحية عقلية مثل الاضطراب الوجداني ثنائي القطب والقلق واضطراب الشخصية الحدية والفُصام أن يُصابوا بالاكتئاب. ويُعد الاكتئاب جزءاً من الاضطراب الوجداني ثنائي القطب.
الحصول على المساعدة لعلاج الاكتئاب
تُعد الرعاية الطبية المبكرة أمراً حيوياً للتعافي بشكل جيد. وكلما حصلت على المساعدة في وقت مبكر، زادت لديك الفرصة للحصول على تشخيص سليم وعلاج فعال لمساعدتك في التغلب على مشكلاتك.
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
يعتمد العلاج الصحيح لحالتك على مدى شدة الاكتئاب، وعلى الأعراض الخاصة بك وعلى نمط حياتك، وما هو الأفضل بالنسبة
لك وعلى طبيعة شخصيتك. الاكتئاب الخفيف عادة ما يتم علاجه من خلال العلاجات النفسية )العلاج بالمحادثة(.
اكتئاب متوسط الشدة يمكن علاجه من خلال العلاجات النفسية أو من خلال تناول الأدوية.
يحتاج أغلب الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد إلى كلٍ من:
تناول الأدوية المضادة للاكتئاب، والخضوع للعلاج النفسي.
التعافي من الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض يمكن علاجه. وبالعلاج يتعافى معظم الأشخاص من مرض الاكتئاب خلال فترة تتراوح بين ثلاثة إلى ستة أشهر.
و قد يستغرق البعض مدة أطول للتعافي من المرض. وقد يستغرق الأمر عدة سنوات مع الحالات التي تعاني من الاكتئاب الشديد.
تذكر:
•الاكتئاب، أحد الأمراض العقلية التي تجعل الشخص يشعر بالحزن وعدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء يحيط به لعدة أسابيع بكل مرة يُصاب به
•الاكتئاب من الأمراض الشائعة
•احصل على المساعدة للتعافي من مرض الاكتئاب من خلال زيارة الممارس العام أو أخصائي الطب النفسي، إذا كانت الأعراض التي تظهر عليك غير عادية أو حادة؛ فقد يتم إحالتك إلى طبيب نفسي لتلقي المساعدة
•يمكن لمعظم الأشخاص التعافي من الاكتئاب في غضون عدة أشهر من خلال المواظبة على العلاج
للمزيد من المعلومات يرجى الاتصال على:
مركز الاتصال: 8002000